我是演说家高中学习方法，我是演说家演讲技巧

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于我是演说家高中学习方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍我是演说家高中学习方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 每次上台演讲都会特别的紧张，应该怎么样去克服呢？

每次上台演讲都会特别的紧张，应该怎么样去克服呢？

【紧张】精神处于高度准备状态，思想上感到不安。

紧张原因

源于对未来的恐惧。紧张是因为想博取别人的关注。又存在对未来的恐惧。这并非自信能根本解决的，因为未知的东西对于你来说是未知的。
演讲紧张

第一，对于在众人面前言谈存在一种恐惧，这是一种对未知、潜意识里的恐惧，并非个别现象，除非他从小习惯了在众人面前说话，众人对其很友好，而且他身边没有对他表示负面情绪的人。有一份调查报告表明，在参加口才学习的学生中，大约百分之九十的学员在刚上课时，均有上台的恐惧，甚至于高达百分之百。

第二，轻微的恐惧感来源于对别人目光的意思的未知，因为我们本身拥有一定的信心与勇气，所以当我们受到众多未知目光的挑战时，我们以自我为中心的思想也被激发出来。当我们脉搏加快、呼吸急促时，此时身体是在为即将到来的行动做准备。如果生理准备正好适度的话，你会因此思考得更快，话也说得更流畅，反而会比普通情况下说得更加精彩。

第三，就连许多从事职业演说的朋友也表示，他们几乎从未完全摆脱过紧张感。每次都会有害怕的感觉产生，一直持续到开口演讲前的几句话。

第四，主要的原因是不习惯。《思想的形成》的作者鲁滨逊讲过：“恐惧来源于无知与不确定。”对多数人而言，当众演讲是一种不确定因素，因此心里总不免有焦虑和恐惧。尤其是演讲新手，这种特征尤为明显。怎么办呢？练习！只有《反复练习才能拥有好口才》。当拥有了演讲经验之后，讲话便不再是痛苦，反而可能成为一种表达自我的享受了。

第五，演讲最根源其实总结就两个方面。一：期望值，你对于一件事情有一个很高的期望值，很希望自己能在当众演讲时能够把自己最好的一面展现出来，让他人认同自己。二：把握度，往往你对于这件事情没有足够的把握度，中间就会以紧张代替，期望值越高把握度越低你的紧张也就越大。

缓减上台演讲紧张方法

1、一四二深呼吸法。

很多朋友都知道紧张时可以用深呼吸，但很多朋友都会说深呼吸没什么用，其实深呼吸是有用的，只不过我们很多人都没有用好深呼吸这个技巧，或者说不知道做深呼吸，结果导致越呼吸越紧张。给大家提供一种简单的深呼吸方法：一四二深呼吸法。

“一四二”讲是的时间，吸气用一个单位的时间，屏气用四个单位的时间，吐气再用两个单位的时间，这个深呼吸方式，就叫一四二深呼吸法，一般一个单位时间为一秒钟。用这种方式，一般都能很好的克服我们的紧张。

2、转移注意力法。

进行口腔运动，放松面部肌肉。可以进行搓、搓脸、合口左右撅唇、转唇、双唇打响、弹唇、左右顶腮、转舌、张嘴打嘟、做鬼脸等等一系列口腔运动，来转移自己的注意来，从而来突破自己的紧张感。

3、不写发言稿，写提纲。

很多朋友会密密麻麻把完整的一篇演讲向写下来，然后再去背，到开始要演讲时，就会开始紧张，怕自己会忘稿，越是紧张就越会忘，越是忘记就越紧张。所以无忧演讲系统不建议大家写完整的发言稿，而是写提纲。把自己要讲的几个要点写在一张小纸条上，然后想想每一点自己大概要讲些什么，就可以了。这样不会忘稿，因为根本就没有发言稿，也不会不知道自己要讲什么。

4、手捏一个小东西或推墙，释放压力。

很多时候紧张无法平静下来，是因为没有地方去释放自己的这种紧张压力，所以如果上台实在要紧张，也可以尝试在手中捏一个小物品，当自己很紧张时，就用力捏它，把自己的压力全都释放掉。推墙也是同样的道理，属于一种压力的释放。

5、练习练习再练习、准备准备再准备

每次上台讲话前有没有准备过呢？如果回答是没有，太忙了，根本没有时间准备。那不紧张才怪了，没有准备就上台，谁都会很紧张，所以要做的是充分准备。多面对着镜子练习演讲。练习得多了，上台自然就不会紧张。

7、听你演讲的人和你一般无二

没什么了不起台下听你演讲的人和你一样都是人。就当是一次老师给学生上课，你才是课堂的主导，或当一次分享。

8、放低期望值

一个人期望太高，会陷入自给自巨大压力中。适度的放低期望缓解压力，让自己紧张的心放松下来。

美文：如何克服演讲紧张？

一次成功的演讲，不但要感情深厚，思想集中，措词精练，字字句句都要朴实、优雅；而且演讲人还要懂得使用表情、语言的配合来吸引观众；对初次演讲的年轻人来说，更重要的是拥有自信。上台前有些紧张是正常的，只要注意以下几点就会克服演讲的紧张。

一是要树立自信心。我们不论办任何事情都希望它成功，而自信是成功的第一秘诀。每个人都有长处，如果正常地把它发挥出来，就可以充分实现自我存在的社会价值，就可以增强自己搞好事业的信心。演讲也是一样，要有“我一定能行″的信念，这样才能产生克服万难的力量，才能冲破紧张、害羞的屏障。

二是要有勇敢的精神。万事开头难，只要勇往直前。人生之路是曲折的，总会遇到一些坎坷、困难。在坎坷、困难面前，谁能勇往直前，谁就能莸得胜利；谁退缩不前，谁就会半途而废。人生之路如登山，尽管你是第一次，只要你在那崎岖小路上不畏艰险、勇往直前，就能到达光辉的顶点。

三是要苦练基本功。听众的心里定势，最理想的演讲者形象是：演讲认真、尊重听众、衣着整洁、富有幽默感、善于运用非语言信息、注意与听众的沟通、富有***、语言准确、口音标准、有时间观念等。成功的演讲是思想深刻，观点新颖，材料丰富，条理清晰，语言生动，仪表端正等。

只要注意以上三点，基本上可以克服演讲的紧张，成为一个受欢迎的演讲者！

记得我第一次对着三百多人讲话，眼泪都吓掉下来了，语无伦次，给我的演奖人生开了这么个头，当然也有好处，最主要的是反思很多，和大家分享一下，

一，一定要相信自己行，能够讲好。

二，不要怕丢脸，多找机会讲话，原则是先小场合，后大阵仗，先从简单的事情讲起，词能达意就行，然后慢慢提高。

三，一定要写好文稿，反复琢磨，力求文通意深。

四，多着书，特别是演讲方面的书，充实自己，他山之石，可以攻玉。

好了，其实到此你就能做一个正常表达自己想法的发言人。

我除了敢讲，但并不是非常能讲。后面的靠你自己努力了，祝你成功！

结合自己的经历，成功属于做好准备的人。众目睽睽之下，紧张是正常的心理。怎么避免上台演讲紧张呢？做好以下三点：

首先，稿子最好自己撰写。自己的稿子经过深思熟虑，符合自己的语言风格，上台必能熟能生巧。如果是找别人代写，必须花时间和精力作出必要的过滤改动。稿件内容必须要背得滚瓜烂熟。

其次，台下功夫要做足。对演讲的对象和场景要有预设。结合内容反复训练，包括表情，肢体语言。先自己一个人强加练习，达到火候时可以邀请一定数量的人员参与指导，认真倾听他们的评价和建议，不断改进。

最后，台上要勇于发挥。演讲的场合和对象不同于几个人在一起聊天。现场你是一个主导者，要有“舍我其谁”之心。你的言行举止要传播到每一个角落，必须有号召力，渗透力和感染力。要掌握和观众互动的技巧，拉进双方的心理距离。必要时可随机应变。

到此，以上就是小编对于我是演说家高中学习方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于我是演说家高中学习方法的1点解答对大家有用。